健身力量等级

来测测你的力量等级

公斤

公斤

本站可以计算你的复合训练的运动水平,比如卧推硬拉或者深蹲

在左侧表格中,针对某个特定动作,输入你目前的最大力量(one-rep max),可以帮你估算你运动水平。运动水平等级从 菜鸟精英★★★★★ 共分5个等级。

如果你不知道自己1RM的重量,你可以输入让你做到力竭的重量和次数,系统会自动估算你的最大力量。

这样就可以和比你壮,或者比你瘦的健友,一起比一比了。即使不同性别也是能够一起比较的。

马上开始吧

训练力量标准

目前已经收集了38项健身运动的力量标准数据,其中包括:卧推硬拉深蹲实力举引体向上前蹲抓举高翻挺举俯卧撑等等。

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